Ha a boka anatómiailag és életkornak nem a megfelelő pozícióban áll vagy a talpi fasciák képtelenek megtartani a talp és bokaizület stabilitását, akkor többszörös terhelés jut a térdre, csípőre, idővel ezekben a területekbe sugárzó fájdalom jelentkezhet.

Következményeként megváltozik a testtartás, medence helyzetének módosításával reagál a szervezet, mely az esetek nagy többségében derékproblémákhoz vezethet.

Talp érintkezése a talajjal aktiválja a központot ( #core) fejleszti az #egyensúlyt, a #koordinációt és a #stabilitást, erősíti a boka és láb izmait.
Minél stabilabb vagy annál nagyobb erőkifejtésre leszel képes.👌

Ezekért az előnyökért hagyjuk el a cipőt a #pilates óráinkon is és nagy hangsúlyt fektetünk a lábfej és talp izmainak bevonására már a bemelegítő szakaszban.

Fontos már gyermekkorban olyan sportot választani,ahol mezítláb végzik a gyakorlatokat.

Ajánlott a tatami sportok pl.birkózás, judo és persze a pilates is 😉